Sam van Haren

IK TREK HET NIET MEER!

Van spanning via inspanning naar ontspanning.

In deze drukke, veelvragende, prestatiegerichte, snelle en digitale samenleving merk ik dat zowel ik, als vele anderen uit mijn generatie ons lichaam steeds meer verwaarlozen. Enerzijds voelen we de druk om het allerbeste uit dit leven te halen en proberen we zoveel mogelijk ballen tegelijk in de lucht te houden. Anderzijds denken we te ontspannen via onze digitale gadgets: we scrollen op sociale media als ‘pauze’ tussen ons werk door of ploffen op de bank met onze nieuwe serie. Ons hoofd draait overuren en dit uit zich in ons lijf, dat hierdoor (onbewust) onder een enorme spanning staat. Doordat het ontspannen ons geen fysieke inspanning kost, nemen we ons lichaam niet mee in de ontspanning. Het komt niet tot rust. Integendeel: sociale media kunnen een bron van spanning zijn.

Als zangeres heb ik vaak genoeg gemerkt hoe belangrijk het is om het lichaam actief mee te nemen in de ontspanning! Het gebruik van onze stem speelt daarbij een grote rol. Het zorgt ervoor dat ik volledig in het hier en nu kan komen en mijn dagelijkse frustratie en stress kwijt kan. Omdat ik anderen deze lichamelijke manier van ontspannen ook graag wil bieden, creëer ik een plek waar dit kan.

In mijn schreeuwcabine kan onze dagelijkse spanning, op een veilige manier, luidkeels geuit worden. Door tegen een steeds zwaarder wordend element te duwen, kun je een oerkreet bij jezelf ontketenen. Een ruimte waar je jezelf kan laten gaan en je spanning al schreeuwend mag loslaten. Van spanning via inspanning naar ontspanning.

Deze pagina is voor het laatst gewijzigd op 15 juni 2025

Sta jij op deze pagina? En heb je een opmerking? Mail naar de redactie.