Danique Diender

Heft in eigen handleiding

Wanneer je hulp zoekt binnen de psychische zorg, beland je vaak op een lange wachtlijst. Maar je hoeft niet stil te blijven staan. Heft in eigen handleiding is jouw gids om vast in actie te kunnen komen en dingen anders aan te pakken. Door middel van inzichten en opdrachten personaliseer je in dit doeboek jouw persoonlijke handleiding naar zelfkennis.



De wachttijden in de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) zijn lang. Wanneer je de stap zet om hulp te zoeken, sta je in Nederland gemiddeld eerst 10 weken op een wachtlijst. Om in die tijd te blijven doen wat je al deed ben ik geen voorstander van, het heeft je namelijk gebracht waar je nu staat, veel beter is het dus dat je dingen alvast anders gaat aanpakken. Want er is juist zoveel waar je wél zelf iets aan kan doen! Het fijne van dat uitgangspunt is dat je zelf grip kunt krijgen en klachten kunt verminderen. Dit boek focust zich op de mogelijkheden in plaats van de beperkingen. Het richt zich op wat wél zou kunnen werken in plaats van dat het je problemen uitvergroot.



Vergroten wat al positief is. Doe wat werkt, en wat werkt, doe daar meer van. Beschouw jezelf eens als een laptop die is zoals hij is, zonder dat je nog een beroep op garantie of een monteur kan doen. Dan ga je toch de uitdaging aan hoe je het beste met het apparaat om kunt gaan! Of geef je het ding eerst een trap en gooi je hem daarna uit het raam? Misschien heb je jezelf al vaak genoeg veroordeeld of een rotschop gegeven en is het tijd om het anders te gaan doen.



In deze handleiding beschouw je je brein als een laptop, je gaat dus ontdekken hoe jouw laptop (brein) het beste werkt. Dit doe je door in dit boek drie delen door te gaan. Bij ‘Virussen’ ga je het probleem in kaart brengen, bij ‘Harde schijf opruimen’ leer je waar je hoofd mee vol zit en hoe je weer wat meer ruimte en rust kan creëren en bij ‘Batterijduur verbeteren’ leer je wat de oorzaak kan zijn van je snelle vermoeidheid en hoe je weer wat meer energie overhoudt. In deze drie delen ga je 19 verschillende stappen langs, met vernieuwende informatie, opdrachten en inzichten die je helpen om met een andere blik naar jezelf te kijken en je huidige denkpatronen te verbeteren.

 

Mensen gebruiken als het ware de handleidingen die voor ánderen gelden, voor zichzelf. Soms omdat ze hun eigen handleiding niet echt goed kennen maar vaak ook omdat de handleiding van een ander logischer of beter lijkt. Het nadeel is dat die handleiding van een ander helemaal niet voor je werkt, omdat jij een eigen specifieke handleiding hebt. Vaak weten we wel hoe het leven voor ons wél zou kunnen werken maar denken dan dat die manier niet mag, raar is of niet tot de mogelijkheden behoort. Onze natuurlijke aard om dingen op een bepaalde manier aan te pakken kan een tijdje onder druk staan, maar uiteindelijk moet jouw handleiding wel enigszins recht gedaan worden. Daarom is het goed om te gaan ontdekken wat voor jou wél werkt! Hoe ziet jouw eigen handleiding eruit? Waar krijg jij energie van? Wat maakt jou gelukkig? Dat gaan we proberen in kaart te brengen, het is tijd om het heft in eigen handen te nemen!

Deze pagina is voor het laatst gewijzigd op 17 juni 2023

Sta jij op deze pagina? En heb je een opmerking? Mail naar de redactie.